La quantité de Mg++ dans l’ATA Mg® est-elle suffisante ?

Oui, la quantité de Mg ++ est suffisante car l’ATA Mg® passe facilement la barrière hémato-encéphalique ; il faut donc un faible dosage.

Les différentes études montrent que l’ATA Mg® est efficace seul à un dosage de 800 mg /jour ce qui correspond à 45 mg de Mg++.

Rappelons que l’ATA Mg® est bien plus que du magnésium, il est une source de magnésium (6%) mais aussi d’acétyl-taurine (93%) et possède les propriétés « taurinergiques » de la taurine, notamment au niveau neuronal. Grâce à son analogie structurelle avec les récepteurs du glutamate, l’ATA Mg® peut se lier aux récepteurs NMDA et moduler la neuroexcitation : c’est par ce mécanisme unique d’action compétitive que l’ATA Mg® diminue les troubles neurodégénératifs et cognitifs (stress, anxiété, troubles de la mémoire, migraine…). Une fois encore, il est important de souligner que c’est la molécule elle-même qui est intéressante, à savoir le N-Acétyltaurinate de Magnésium.

Cependant, le marché est habitué à des teneurs élevées en Mg++ car les consommateurs ne font pas toujours la différence entre les différentes sources de Mg et les différentes biodisponibilités de ces sources.

Par conséquent, si vous souhaitez un niveau plus élevé de Mg++, vous pouvez combiner l’ATA Mg® avec un autre sel comme par exemple le citrate de Mg qui contient plus de Mg++. Le bisglycinate de Mg peut également être recommandé mais il contient moins de Mg++ que le citrate.

Quelle est la teneur en taurine élémentaire dans l’ATA Mg® ?

L’ATA Mg® contient 6% de magnésium et 93% d’acétyl-taurine (molécule taurinergique/taurine lipophile biodisponible dans les phospholipides membranaires).

A noter que l’acétyltaurine est un métabolite naturel de la taurine, notamment dans le cerveau. En effet, l’acétyltaurine n’est pas un xénobiotique, c’est un métabolite physiologique de la taurine qui se forme dans le cerveau via l’acétylcoenzyme A.

L’ATA Mg® possède les propriétés « taurinergiques » de la taurine, notamment au niveau neuronal, mais avec une meilleure biodisponibilité. En effet, l’ATA Mg® est bien plus que de la taurine ordinaire, c’est de l’acétyltaurine !

L’acétylation de la taurine confère à l’ATA Mg® un caractère lipophile qui augmente la biodisponibilité de la taurine mais aussi du magnésium. En effet, ce groupement acétyl facilite le passage des phospholipides membranaires et la pénétration du Mg et de la taurine dans les cellules et, en particulier, dans les cellules neuronales.

Est-il toujours nécessaire de prendre un supplément de taurine séparément ?

Au vu de la quantité d’acétyl taurine et de sa haute biodisponibilité, il n’est pas nécessaire de prendre de la taurine séparément.

Quels sont les bénéfices de la taurine ? quel lien existe-t-il entre la taurine et le cerveau ? 

La taurine joue même un rôle très important dans l’organisme. Elle a tout d’abord des effets neuro-sédatif et anxiolytique (ligand des récepteurs au GABA).

En plus de son effet apaisant, la taurine pourrait être utile pour lutter contre le vieillissement cérébral.

Le vieillissement est associé à une augmentation de l’inflammation et à une réduction de la neurogenèse de l’hippocampe, qui peuvent à leur tour contribuer à des troubles cognitifs. La taurine a, en autre, des propriétés anti-inflammatoires.

Malheureusement, la taurine souffre encore d’une mauvaise réputation en raison de l’essor des boissons énergisantes et d’une mauvaise connaissance de la taurine qui est à tort considérée comme un excitant.  Au contraire, la taurine est ajoutée dans les boissons énergisantes pour ses effets cardioprotecteurs ce qui permet de réguler le rythme cardiaque et les palpitations causées par les fortes doses de caféine présentes dans ces boissons.

D’ailleurs, l’EFSA (European Food Safety Authority), dans un rapport rédigé par de nombreux scientifiques a conclu à l’innocuité de la taurine, même consommée à doses élevées dans les boissons énergisantes.

La taurine est l’un des acides aminés les plus abondant dans le cerveau, la rétine, le tissu musculaire et les organes de tout l’organisme et est un facteur crucial dans divers processus (fonction cardiaque et musculaire, digestion des graisses, …) et notamment dans le développement cérébral.

L’acétyl-taurine a-t-elle d’autres avantages que de contribuer à l’apport de magnésium au cerveau ? Est-elle bioactive par elle-même ?

Oui, l’acétyl-taurine a d’autres avantages et est bioactive par elle-même. L’acétyltaurine est un métabolite naturel de la taurine, notamment dans le cerveau. L’acétyltaurine n’est pas un xénobiotique, c’est un métabolite physiologique de la taurine qui se forme dans le cerveau via l’acétyl coenzyme A. La N-acétyltaurine est un métabolite endogène. Dans l’organisme, la N-acétyltaurine se forme biochimiquement à la suite de l’acétylation de la taurine. Le principal substrat de cette réaction est l’acétate.

Dans l’organisme, il existe une taurine extracellulaire, qui protège les membranes (= inhibiteur de calcium), et une taurine intracellulaire, qui est généralement synthétisée dans la cellule (donc non-exogène). La taurine sous sa forme libre « Zwitterion » a un rôle physiologique extracellulaire (= inhibiteur du calcium et stabilisateur des membranes). Par contre, la N-acétylation remplace la structure Zwitterionique par une molécule anionique ; ceci améliore le passage de la barrière hémato-encéphalique et l’entrée dans les cellules neuronales. En résumé, les sels de N-acétyl-taurine présentent de nouvelles propriétés par rapport à la taurine, et notamment un pouvoir de pénétration cellulaire accru, ce qui augmente les activités neuro-musculaires de cet acide aminé soufré. L’ATA Mg® est donc spécifique puisque c’est l’acétyl-taurine qui pénètre les cellules et a donc une action intracellulaire.

Quelle est la meilleure façon de prendre l’ATA Mg® pour une absorption optimale ?  Comment maximiser les bienfaits ?

L’ATA Mg® est un magnésium liposoluble (soluble dans les graisses). Il est donc mieux absorbé pendant un repas, comme tous les composants liposolubles. L’avantage d’être liposoluble est que l’ATA Mg® franchit mieux les membranes cellulaires et notamment celles au niveau intestinal et au niveau cérébral.

L’ATA Mg® peut-il provoquer des troubles digestifs ?

Non, l’ATA Mg® ne provoque pas de selles molles. Toutes les personnes qui prennent l’ATA Mg® confirment qu’il est très bien toléré et absorbé.

Dans l’intestin, la forme complexée d’ATA Mg® (amino chimique) est reformée et les liaisons stables d’ATA Mg® protègent le magnésium des réactions chimiques qui pourraient conduire à des précipités non absorbés, qui sont observés avec la plupart des sels de magnésium et qui peuvent conduire à une diarrhée osmotique.

L’ATA Mg® a-t-il des bienfaits sur le cœur (arythmie, palpitations, …) ?

Oui l’ATA Mg® a des bienfaits sur le cœur. Dans une étude animale, l’ATA Mg® a une action hypolipidémiante et se comporte comme un agent antiplaquettaire. En outre, l’ATA Mg® réduit également la pression artérielle et la fréquence cardiaque, grâce à son effet vasodilatateur observé.

L’ATA Mg® peut-il jouer un rôle sur le sommeil ?

Oui, l’ATA Mg® pourrait jouer un rôle sur le sommeil en réduisant l’hyperexcitabilité neuronale. En effet, une activité accrue des récepteurs NMDA et une faible activité des récepteurs GABA ont été liées à l’insomnie (en particulier chez les personnes âgées).

L’ATA Mg® a-t-il des indications dans le confort urinaire ?

Oui, l’ATA Mg®, de par ses propriétés vasculotropes, peut être recommandé pour des indications de congestion pelvienne et troubles menstruels.

Les femmes enceintes peuvent-elles prendre de l’ATA Mg® ?

Oui, l’ATA Mg® peut être administré aux femmes enceintes. Il n’y a pas de contre-indication. L’AJR de magnésium pour les femmes enceintes est de 300 mg de Mg++/jour. La dose optimale recommandée d’ATA Mg® ne dépasse pas ce dosage. Concernant la taurine, l’EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments), dans un rapport rédigé par de nombreux scientifiques, a conclu que la taurine est sans danger. L’ATA Mg® est de l’acétyltaurine, c’est un métabolite naturel de la taurine, notamment dans le cerveau. En effet, l’acétyltaurine n’est pas un xénobiotique, c’est un métabolite physiologique de la taurine qui se forme dans le cerveau via l’acétyl coenzyme A.

L’ATA Mg® est-il un novel food ?

L’ATA Mg® n’est pas un novel food car il est listé dans le règlement CE 1170/2009 Annexe II pour une utilisation dans les compléments alimentaires en tant qu’acétyltaurinate de magnésium.

L’ATA Mg® convient-il aux compléments alimentaires/boissons fonctionnelles buvables ?

Oui car l’ATA Mg® est facilement soluble et n’a pas de problème de goût.

A noter que l’acétyltaurinate de magnésium est autorisé en Europe et figure dans la liste de l’annexe II du règlement CE 1170/2009 pour une utilisation dans les compléments alimentaires, mais qu’il ne figure pas dans l’annexe I pour une utilisation dans les aliments.

L’ATA Mg® est-il un sel ou une forme chélatée ?

L’ATAMg® est en effet une forme chélatée. Le Mg++ est chélaté par les deux charges négatives de l’acide sulfonique : SO3-, 2 acide éthanesulfonique.

Quelle est la durée du traitement ?

La durée du traitement dépend de plusieurs paramètres et varie en fonction des circonstances .

En cas de déclin cognitif, l’ATA Mg® doit être pris à long terme. En effet, la capacité des cellules cérébrales à former rapidement de nouvelles synapses et à éliminer les anciennes est appelée plasticité synaptique. Il a été démontré que l’ATA Mg® augmente cette plasticité synaptique.
Les personnes ayant la maladie d’Alzheimer ou une déficience cognitive légère, subissent une perte plus rapide de cette plasticité. Par conséquent, l’ATA Mg® doit être pris à long terme pour éviter cette perte de plasticité.

En cas de stress et d’anxiété, une cure de quelques mois peut suffire.

En cas de syndrome prémenstruel, l’ATA Mg® doit  être pris à long terme car il ne s’agit pas d’un traitement. A l’arrêt du traitement, les symptômes peuvent réapparaître.

En cas de migraine, l’ATA Mg® doit  être pris à long terme.

A noter qu’il n’y a pas de contre-indication à la prise de l’ATA Mg® à long terme.